いつもブログをみにきてくださり、
ありがとうございます(#^^#)
毎日暑いですね。。
週末にボディワークアウトに参加してきました(#^^#)
講師の先生は超有名な
カリスマパーソナルトレーナーさんです。
申し込みしてから当日までワクワク・ドキドキ。
私は健康のためにアロマやサプリメントを
毎日愛用していますが、
運動に関してはやらなきゃと思いつつ
習慣になっていないため
後回しになっていました(>_<)💧反省。
身体と心はつながっているので
どちらもバランスをとることがとっても大切です。
今回は
座学と実践形式のボディワークアウトでした。
呼吸法を使いながら
軽く体操するだけで汗が💧
呼吸をコントロールできるようになると、
＊睡眠の質
＊疲労回復
＊自律神経が整う
＊集中力・判断力・パフォーマンスがあがる
いいことづくしです(#^^#)
トレーニングジムで運動というと
マシンを使って重いモノを持ち上げる
イメージがあるのですが、
今回教えていただいた
呼吸法は
シンプルだけどものすごく効果あります。
以前雑誌の対談で
女優の由美かおるさんも
食事制限などは一切せず、
呼吸法で２０代の体形をキープしている、
とお話されていました。
呼吸・血流を制する者は、
人生を制することができる
と言われましたが
それにアロマを加えたら
まさに最強です。
さらに、
健康で幸せな人生を歩むためには
楽しむこと。
心配事やイライラがあると
つい呼吸も浅くなりがちです。
ムダなことは省いて
シンプルに生活すること。
今日から出来る
アロマ+呼吸法
この夏
まずは私が実践してシェアしますね(#^^#)
