いつもブログをみにきてくださり、
ありがとうございます(#^^#)

 

毎日暑いですね。。

 

週末にボディワークアウトに参加してきました(#^^#)

 

講師の先生は超有名な

カリスマパーソナルトレーナーさんです。

 

申し込みしてから当日までワクワク・ドキドキ。

 

 

私は健康のためにアロマやサプリメントを

毎日愛用していますが、

運動に関してはやらなきゃと思いつつ

習慣になっていないため

後回しになっていました(>_<)💧反省。

 

身体と心はつながっているので

どちらもバランスをとることがとっても大切です。

 

今回は

座学と実践形式のボディワークアウトでした。

 

呼吸法を使いながら

軽く体操するだけで汗が💧

 

呼吸をコントロールできるようになると、

*睡眠の質

*疲労回復

*自律神経が整う

*集中力・判断力・パフォーマンスがあがる

 

いいことづくしです(#^^#)

 

トレーニングジムで運動というと

マシンを使って重いモノを持ち上げる

イメージがあるのですが、

 

今回教えていただいた

呼吸法は

シンプルだけどものすごく効果あります。

 

以前雑誌の対談で

女優の由美かおるさんも

食事制限などは一切せず、

呼吸法で20代の体形をキープしている、

とお話されていました。

 

呼吸・血流を制する者は、

人生を制することができる

 

と言われましたが

 

それにアロマを加えたら

まさに最強です。

 

さらに、

 

健康で幸せな人生を歩むためには

楽しむこと。

 

心配事やイライラがあると

つい呼吸も浅くなりがちです。

 

ムダなことは省いて

シンプルに生活すること。

 

今日から出来る

アロマ+呼吸法

 

この夏

まずは私が実践してシェアしますね(#^^#)