いつもブログをみにきてくださり、
ありがとうございます(#^^#)

 

おこもり生活チャレンジ!

パート3は

 

『誘導瞑想』です(*’▽’)

 

 

今、

結構な瞑想ブームだと思いますが、

ひとりで瞑想するとなると

 

 

意外と

どうやったらいいのか

わからなくないですか❔❔

 

ただ

なるべく『無の境地』になるように

 

*何も考えずに

静かに座っていればいいのかしら(・・?

 

*動かないで

じっとしていなくてはいけないの❔

 

*ぼぉーとするのは得意だけれど

<瞑想する>との違いは何❔

 

 

 

そんなわけで

今回

オンライン誘導瞑想に参加してみました(*’▽’)💗

 

 

横になってラクな姿勢でOK。

 

BGMが流れてきて瞑想の誘導がはじまります✨

 

 

 

 

 

感想は。。

 

 

なんだか不思議な感覚だけど

癒されました(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

『考えないで感じること』

 

『身体の力を抜いてリラックスする』

 

 

一度だけでは感覚が完全にはつかめないので

 

この瞑想クラスは

習慣化するために毎週参加しようと思います☆彡

 

 

6カ月経つと

自身にかなり変化あるそうなので

 

楽しみです(*^^*)💗

 

 

興味のある方は

無料レッスン受けてみてくださいね✨

 

ご希望の方にはURLご案内します☆彡

 

アロマを焚きながら誘導瞑想お勧めです(*^^*)

 

 

 

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