いつもブログをみにきてくださり、
ありがとうございます(#^^#)
貴女の持って生まれた命式をよみとき
アロマで潜在意識を書き換える究極のメソッド
＜アロマ命式鑑定＞の天野由美子です(*^_^*)
急にめっきり寒くなりましたね💧
もう冬がそこまで来ている、、と感じますね。
皆様、体調は大丈夫でしょうか。
私は季節の変わり目や寒暖差にやられやすい💧ので
いつも以上に
この時期は体調管理に気をつけています。
本日は、
季節の変わり目に
心と身体を整えるためにできる３つのことについて
お話したいと思いますので最後まで
お付き合いくださいね(*’▽’)。✧♡
「心と身体の整え方」と言っても
特別難しいことをするわけではなく
健康で快活に過ごせるように
私がこの時期、特に心掛けていることを
皆様にシェアしたいと思います(*’▽’)
①規則正しい生活
規則正しい生活。。
これってすごく大切です。
生活リズムが崩れると、
てきめんに身体に支障がでます💧
できるだけ早寝・早起きを心掛けて
朝日を浴びるようにしましょう☀
朝日を浴びるとセロトニンが分泌されて
「交感神経」と「副交感神経」のバランスを促します。
セロトニンは『幸せホルモン』とも呼ばれており、
（アロマの講座でも度々登場しますが）
やる気や幸福感につながる大切な神経伝達物質です☆彡
早めの就寝をお勧めします。
②身体をあたためる
女性にとって冷えは大敵です(;^_^A
かぼちゃ、生姜、人参など
身体をあたためる食材を摂るように心がけましょう(*’▽’)
クコの実やなつめなど
手軽に扱える薬膳を食事に摂り入れるのもお勧めです♥
特になつめは
①貧血予防
②身体を温める
③ストレスの緩和
④肌のはりや髪のつや
⑤便秘予防
など
世界三大美女の楊貴妃が
毎日食していたと言われる
美容と健康にお勧めの食材です。
お気に入りの入浴剤やアロマで
湯舟に浸かって芯から身体を温めて
疲れをとるのもいいですね❤
③ストレスをためない
ストレスについては
外的、内的要因がありますが、
できるだけ心身共に
リラックスできるように心がけること。
ちょっとした気分転換に
身体をあたためて鎮静効果のある
ハーブティーや薬膳茶をお勧めします(*’▽’)
私が今回試してみたのは、、
『和漢ととのえ茶』
＊
漢方のお茶や薬膳茶は
効能があっても苦みや香りがきつくて
飲むのが辛い(>_<)のもありますが
この『和漢ととのえ茶』は
ほんのり香ばしい香りで
優しい味の
とても飲みやすいお茶になってます。
黒豆・ナツメ・ヨモギ・トウモロコシ・
かぼちゃ・小豆・黒米・薔薇
の和漢食材をブレンドしてあるので
身体の内側からバランスを整えるのに最適です。
薬膳(生薬)ってなんとなくハードルが高い💧
と思っている方でも
手軽に摂り入れることができます。
できるだけストレスを減らして
心と身体のバランスを整えること。
美容と健康にお勧めの
身体に優しい薬膳茶です(*’▽’)
今回お伝えしたことは
今日から簡単に始めることができるので
是非試してみてくださいね(^_-)-☆
規則正しい生活と
身体を温める食事＆一杯のお茶
季節の変わり目を乗り切っていきましょう(*’▽’)
アロマ命式鑑定
アロマライフコーディネーター
薬膳マイスター
YUMIKA
