いつもブログをみにきてくださり、
ありがとうございます(#^^#)

 

 

貴女の持って生まれた命式をよみとき
アロマで潜在意識を書き換える究極のメソッド

<アロマ命式鑑定>の天野由美子です(*^_^*)

 

 

急にめっきり寒くなりましたね💧

もう冬がそこまで来ている、、と感じますね。

 

皆様、体調は大丈夫でしょうか。

 

私は季節の変わり目や寒暖差にやられやすい💧ので

いつも以上に

この時期は体調管理に気をつけています。

 

 

本日は、

 

季節の変わり目に

心と身体を整えるためにできる3つのことについて

 

お話したいと思いますので最後まで

お付き合いくださいね(*’▽’)。✧♡

 

 

「心と身体の整え方」と言っても

特別難しいことをするわけではなく

 

健康で快活に過ごせるように

私がこの時期、特に心掛けていることを

 

皆様にシェアしたいと思います(*’▽’)

 

 

 

①規則正しい生活

 

規則正しい生活。。

これってすごく大切です。

 

生活リズムが崩れると、

てきめんに身体に支障がでます💧

 

できるだけ早寝・早起きを心掛けて

朝日を浴びるようにしましょう☀

 

朝日を浴びるとセロトニンが分泌されて

「交感神経」と「副交感神経」のバランスを促します。

 

セロトニンは『幸せホルモン』とも呼ばれており、

(アロマの講座でも度々登場しますが)

やる気や幸福感につながる大切な神経伝達物質です☆彡

 

早めの就寝をお勧めします。

 

 

 

②身体をあたためる

 

女性にとって冷えは大敵です(;^_^A

 

かぼちゃ、生姜、人参など

身体をあたためる食材を摂るように心がけましょう(*’▽’)

 

クコの実やなつめなど

手軽に扱える薬膳を食事に摂り入れるのもお勧めです♥

 

特になつめは

 

①貧血予防

②身体を温める

③ストレスの緩和

④肌のはりや髪のつや

⑤便秘予防

など

 

世界三大美女の楊貴妃が

毎日食していたと言われる

 

美容と健康にお勧めの食材です。

 

 

お気に入りの入浴剤やアロマで

湯舟に浸かって芯から身体を温めて

疲れをとるのもいいですね❤

 

 

 

③ストレスをためない

 

ストレスについては

外的、内的要因がありますが、

 

できるだけ心身共に

リラックスできるように心がけること。

 

 

ちょっとした気分転換に

身体をあたためて鎮静効果のある

ハーブティーや薬膳茶をお勧めします(*’▽’)

 

 

 

私が今回試してみたのは、、

『和漢ととのえ茶』

 

 

 

 

漢方のお茶や薬膳茶は

効能があっても苦みや香りがきつくて

飲むのが辛い(>_<)のもありますが

 

 

この『和漢ととのえ茶』は

ほんのり香ばしい香りで

優しい味の

とても飲みやすいお茶になってます。

 

黒豆・ナツメ・ヨモギ・トウモロコシ・

かぼちゃ・小豆・黒米・薔薇

 

の和漢食材をブレンドしてあるので

身体の内側からバランスを整えるのに最適です。

 

 

薬膳(生薬)ってなんとなくハードルが高い💧

 

 

と思っている方でも

手軽に摂り入れることができます。

 

 

 

できるだけストレスを減らして

心と身体のバランスを整えること。

 

 

 

美容と健康にお勧めの

身体に優しい薬膳茶です(*’▽’)

 

 

 

 

 

 

 

 

今回お伝えしたことは

今日から簡単に始めることができるので

 

 

是非試してみてくださいね(^_-)-☆

 

 

規則正しい生活と

身体を温める食事&一杯のお茶

 

 

季節の変わり目を乗り切っていきましょう(*’▽’)

 

 

アロマ命式鑑定

アロマライフコーディネーター

薬膳マイスター

 

YUIKA

 

 

 

和漢ショップが開発した健康茶!【和漢ととのえ茶】